SANKYO MAGAZINE

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2019.02.04

祝、禁煙

未分類

今回初めての書き込み、apple777です。
2019年1月、禁煙を初めて一年。祝、禁煙、の話です。

若かりし頃、スキーに出かけ、
格好良さついでに吸い始めたのがそもそものタバコとのなが〜い付き合いの始まりでした。

子供が産まれたときにタバコをやめようとしたけど、
送別会でつい、一服。
禁煙を断念したのが少し昔の苦い思い出。

ニコレッ●でもやっぱり失敗。
いい感じだったのですが。

昨年1月、インフルエンザにかかったのが、
再度禁煙を初めたきっかけとなりました。
加齢とともにたばこがおいしくなくなったのも大きな要因です。

ただ、ニコチンのもつ依存性を絶つのは禁煙をした人ならわかると思いますが、苦しかったです。

ここで、豆知識。

ニコチンの持つ依存症とは・・・

脳はニコチンが結合すると快感が生じる受容体があるそうです。

喫煙するとニコチンが肺から血中に移動し、瞬時に脳に達っし、ニコチンがα4β2ニコチン受容体に結合すると、快感を生じさせる物質(ドーパミン)が放出されます。

ドーパミンが放出されると快感が生じます。さらに、もう一度タバコを吸いたくなり、これらを繰り返すうちに、イライラなどの離脱症状(禁断症状)を避けるため、喫煙をやめられなくなるのだそうです。

私の場合は
口元が寂しいので(アメ、ガム、アイス等)で太った。
禁煙はじめはなぜかとにかく眠たかった。

タバコを吸いながら世間話をしていた喫煙仲間との会話が減った。
等のマイナス要素。

経済的に良い。新たなローンが組めたりします。これはかなり大きい。
家や車の中でにおい、吸い殻がなくなり、子供が喜ぶ。吸ってる間、待たせる等がなくなったので、妻が喜ぶ、仕事に集中できる。生産性アップ。

歯槽膿漏がなくなったり、健康面も大幅好転。
等のプラス要素。

ただ、矛盾するかもしれませんが、思ったより今回の禁煙は以前よりスムーズでした。
タバコを吸う、買う、という行為は自分で選択しているという認識のもと、強い意識でタバコを買わない、もらわないを徹底しました。また、プラスのことをイメージしながら、己に勝ったことが勝因です。

禁煙はプラス要素ばかりです。
なかなかやめられないという人は、
禁煙治療でTRYしてみては。
タバコ代よりも安くすみます。

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